Pilates Individual

• Tonificas, Fortaleces y flexibilizas
• Aumentas tu consciencia corporal y postural
• Aumentas el control de tu cuerpo
• Mejoras y corriges tu postura
• Disminuyes dolores posturales
• Tratamiento/Prevención de dolor/lesiones
• Disminuyes tensión muscular
• Mejora la movilidad de tus articulaciones
• Mejoras la respiración y oxigenación
• Mejoras equilibrio, coordinación, agilidad
• Devuelve el equilibrio muscular y articular
• Reduces estrés y ansiedad
• Aporta mayor confianza y seguridad 

• Dolor de espalda/lumbar
• Dolor de cuello/cervical
• Hernias y protrusiones discales
• Escoliosis
• Artrosis
• Ciática
• Dolor crónico
• Tendinopatías
• Fibromialgia
• Prevención de Osteopenia/Osteoporosis
• Prevención de lesiones
• Disfunciones de Piso Pélvico
• Condromalacia Rotuliana
• Pinzamiento de Cadera
• Hiperlaxitud
• Otros…

PHYSIPOPILATES va dirigido a quienes quieran mejorar su estado de bienestar y calidad de vida, ya sea iniciando o manteniendo una vida activa, o resolviendo una lesión o dolencia.

Es adecuado para todas las personas, ya sean niños, mujeres y hombres, de cualquier grupo de edad, con alguna lesión o problema en el aparato locomotor, que quieran fortalecer su cuerpo sin dañarlo, o simplemente, personas sanas que quieran mejorar su salud y prevenir lesiones.

¡No te preocupes! ¡Es momento de empezar a movernos y activarnos! Quizás en un principio sea un poco difícil seguir los movimientos, resistir el total de repeticiones… pero cada cuerpo tiene su límite y cada uno lo conoce. Haz lo que puedas, da tu 110%, y verás que sesión a sesión irás progresando.

¡Para estas sesiones no necesitas experiencia previa! no necesitas haber practicado pilates antes, ni tener flexibilidad, tampoco equilibrio, fuerza, coordinación, ¡porque en estas clases lo vas a desarrollar! Solo necesitas motivación, ganas de aprender a tener mayor consciencia de ti, mayor control de tu cuerpo, ganas de moverte y activarte junto a PHYSIOPILATES.

¡No te preocupes, en estas sesiones desarrollarás flexibilidad! así como la fuerza y la resistencia, ¡la flexibilidad también se entrena! Pero para ver cambios debes ser constante en tus prácticas. Solo enfócate en disfrutar la sesión, dar lo mejor de ti e intentar siempre superar tus límites, ¡querer es poder!

¡Claro que sí! La práctica de Pilates va a permitir el desarrollo de un tronco fuerte y estable, pero a la vez, flexible y móvil. Cuatro características fundamentales en el tratamiento y/o prevención del dolor de espalda. Además vas a adquirir más consciencia de tu cuerpo y postura, serás capaz de corregir tu postura en el día a día, evitar posturas incorrectas sostenidas en el tiempo y en consecuencia evitar malestares y dolor.

En la primera sesión ya notarás cambios en tu postura y sentirás alivio en tensiones musculares. Entre la 4-5 sesión notarás cambios en flexibilidad y fuerza, además del control, precisión, coordinación, agilidad y equilibrio.

A través del Pilates lograrás tonificar y esculpir tu cuerpo, obtendrás resultados que ni tú los imaginas ver! Siempre y cuando seas constante en tu práctica y lleves una alimentación saludable. Tu cuerpo es un reflejo de tu estilo de vida

Pilates es una disciplina que puedes practicar a diario sin riesgo de lesión ni sobrecarga ¡todo lo contrario! ¡obtendrás resultados que ni tú los imaginas ver! Ahora bien, si estás iniciando en la práctica o presentas alguna lesión, es ideal que comiences de forma progresiva, según tu nivel de actividad física, basta con 2 a 3 sesiones semanales y verás óptimos resultados.