PILATES EMBARAZO
Si estás embarazada este plan se adecuará perfectamente a ti. PHYSIOMOVES.MOM te acompañará en todo el proceso de tu embarazo. ¡Conseguirás un embarazo confortable y saludable, y un parto sin complicaciones!
Mantener un embarazo activo ofrece múltiples beneficios para ti y tu bebé. Lograrás tonificar, fortalecer y flexibilizar, ser consciente de tu cuerpo y postura, mantener tu piso pélvico fuerte y así evitar futuras disfunciones, disminuirá la sensación de fatiga o cansancio, evitarás tensiones musculares, molestias articulares y dolor de espalda. ¡Conseguirás un parto sin complicaciones!
Estarás físicamente preparada para el trabajo de parto, serás capaz de manejar el dolor durante las contracciones a través de ejercicios dinámicos, de respiración y posturales.
Está comprobado científicamente que si mantienes un embarazo activo, tu bebé mejorará el desarrollo mental y neuromotor, reflejado en su memoria, capacidad de aprendizaje y psicomotricidad, y nacerá con un corazón más sano y resistente.
Las sesiones son 100% personalizadas, enfocadas en tus objetivos y metas, respetando siempre el límite de tu cuerpo y cada etapa de tu embarazo. Son impartidas por Piroska Nyman, Kinesióloga especialista en embarazo/postparto e Instructora de Pilates Terapéutico, quien te guiará en cada una de las sesiones y durante todo el proceso de tu embarazo.
ONLINE & PRESENCIAL
*SESIONES REEMBOLSABLES CON ORDEN MÉDICA
- Se consciente de tu cuerpo y postura
- Tonifica, fortalece y flexibiliza
- Disminuye la tensión muscular
- Fortalece la musculatura abdominal, piso pélvico y musculatura global
- Previene dolor de espalda
- Previene incontinencias y disfunciones de piso pélvico
- Previene dolor pélvico y pubalgias
- Previene dolores articulares y musculares
- Mantiene o mejora la movilidad de las articulaciones
- Disminuye la retención de líquidos, principalmente en las piernas
- Prepárate para un parto sin complicaciones, estarás preparada físicamente para el trabajo de parto
- Conocerás técnicas de manejo del dolor durante las contracciones, ejercicios dinámicos, de respiración y posturales
- Mejora la respiración y oxigenación
- Reduce el estrés
- Disminuye la sensación de fatiga
- Mayor aporte de nutrientes y oxígeno a la placenta
- Mejora el desarrollo cerebral y neuromotor del bebe: mejor memoria, capacidad de aprendizaje y psicomotricidad
- Mejora su salud cardiaca: un corazón más sano y resistente
- Evita que el bebe nazca con exceso de peso
Puedes iniciar cuando TÚ quieras, desde el día 1 de tu embarazo, siempre y cuando tengas las autorización de tu ginecólogo. Tu embarazo debe ser saludable y sin riesgo alguno. Es importante comenzar a realizar actividad física y mantener un embarazo activo.
Basta con 2 a 3 sesiones semanales y verás óptimos resultados. En un inicio el número de sesiones por semana va a depender de tu nivel de actividad física previo al embarazo, y poco a poco progresarás en intensidad, carga y dificultad de ejercicios, siempre respetando los límites de tu cuerpo.
Hoy en día Pilates es una de las actividades físicas más recomendadas por médicos para mejorar el bienestar físico en embarazadas, con el fin de preparar el cuerpo para los cambios que se producen durante el embarazo y suavizar los efectos perjudiciales del mismo; facilitar el parto, disminuir el malestar y dolor corporal; y mejorar y acelerar la recuperación postparto.
¡Para estas sesiones no necesitas experiencia previa! no necesitas haber practicado pilates antes, ni tener flexibilidad, tampoco equilibrio, fuerza, coordinación, ¡porque en estas clases lo vas a desarrollar! Solo necesitas motivación y ganas de llevar un embarazo activo y saludable.